满足享受brunch 2

作者： vicky的学厨之路

感觉减肥后就没怎么好好吃过晚饭，不是水果就是最讨厌的沙拉，所有想吃的都集中在12点前，特别适合来个各种特色早午餐，把任何想吃的都放进去，满满饱腹感和好心情

用料

• 各种新鲜食材
• 好心情

满足享受brunch 2的做法步骤

步骤 1

吐司是昨天才烤的北海道中种吐司，第一款是配酸奶油，配fatta芝士，一种冷吃的芝士，下面是小菠菜和生菜，然后煎蛋和胡椒盐，第二款是昨天煮的酱牛肉配牛油果和cottage cheese，一种热量和脱脂牛奶一样的不回发胖的芝士，我的最爱，配上红茶蔓越莓麦片，感觉满满的饱腹感，和健康的卡路里

步骤 2

澳洲的海鲜不是多便宜，但因为中国疫情的关系，很多东西只能内部消化了，海鲜水果很多都比平时便宜很多，偷个懒买了煮熟的国王虾，和三文鱼切厚片，配fatta cheese 和牛油果，意大利醋酱，酱油和辣根

步骤 3

真是越来越懒了，咖啡是买的，豆浆flat white ，澳洲经典奶咖，我不喜欢糖，从来不加糖，生虾今天挺便宜，买了回来加海盐煮煮，桃，血橙，黄瓜，牛油果，红扁豆煮熟，配Greek 沙拉酱，这个沙拉酱一般都是酸奶做低酱，所以说热量和脱脂牛奶差不多，也是我喜欢的酱料之一

菜谱创建时间：2020-02-29 10:57:43