全麦馒头（无油无糖减脂）

作者： 小吃货侯悦

减肥是女人终身的事业

用料

• 全麦粉 500克
• 酵母 5克
• 温水 300克

全麦馒头（无油无糖减脂）的做法步骤

步骤 1

温水加酵母化开倒入面粉

步骤 2

揉成团盖保鲜膜

步骤 3

室温太低，所以想了个醒面的方法

步骤 4

醒面时间不定，面团发至两倍大即可

步骤 5

醒好的面团揪剂子，揉成团放蒸锅

步骤 6

水开蒸20分钟即可

全麦馒头（无油无糖减脂）的小贴士

一定要用温水，水太烫容易烫死，吃不了的馒头放冰箱冷冻，拿出来蒸一下即可食用

菜谱创建时间：2020-02-28 13:13:06