无油鸡米花

作者： Amanda_2020

好吃，健康，还不怕长胖的美食一定是许多美女们都想要滴，今天就做了一个又健康，又不会长肉用烤箱做的无油鸡米花。

用料

• 鸡胸肉 6块
• 鸡蛋 1个
• 面包糠 20克
• 淀粉 1勺
• 黑胡椒 1勺
• 盐 1克
• 蚝油 1勺

无油鸡米花的做法步骤

步骤 1

我用的是鸡小胸，肉很嫩。先把鸡小胸洗干净，备用。

步骤 2

将鸡小胸切成大小均匀的块，放上盐，蚝油，黑胡椒，淀粉，拌在一起。

步骤 3

再打上一个鸡蛋腌制30分钟。

步骤 4

将鸡小胸全部裹上面包糠，再将烤箱200度预热。

步骤 5

烤箱200度烤20分钟。不用翻面烤至金黄OK。这个要根据自己家的烤箱的脾气。烤好就可以装盘，再配上一分番茄酱，和肯德基老爷爷家的一样好吃哦。

菜谱创建时间：2020-02-26 21:43:09