不用糯米粉的🎃养胃南瓜粥🎃

作者： 一菲小厨娘

不用糯米粉，更容易消化，味道非常纯正。我们在韩国餐厅经常吃的南瓜粥，其实很多都不是南瓜做的，都是用南瓜粉煮的，你细品品就知道了，怎么做无添加的南瓜粥呢？ 超级简单，小白也可以学会

用料

• 小南瓜 2个
• 地瓜 1个
• 冰糖 20克
• 纯净水 500毫升
• 榨汁机 一台

不用糯米粉的🎃养胃南瓜粥🎃的做法步骤

步骤 1

准备南瓜两个，我喜欢吃这种小金瓜，煮出来黏稠度高一些，还有一个地瓜🍠，合在一起味道更赞

步骤 2

黄冰糖一小块(白的也行)

步骤 3

地瓜去皮，切块。南瓜洗干净去籽切块，上火一起蒸，上气20分钟左右。

步骤 4

表面都变色了就是熟了，拿出来晾一晾，不然烫手😖

步骤 5

拿一个小铁勺，挖出南瓜肉。为什么不生着去皮呢？小金瓜皮那么厚，如果你能去皮，私信教教我，谢谢啦😘🥰

步骤 6

南瓜，地瓜，冰糖，500毫升水，加入到榨汁机，水大概也就是刚好跟食材持平就可以了

步骤 7

从榨汁机里倒出来

步骤 8

中小火煮，不停的搅拌，因为糖分高，不搅拌容易糊锅，大概煮15分钟

步骤 9

纯正的南瓜粥就做好啦！

不用糯米粉的🎃养胃南瓜粥🎃的小贴士

超级啰嗦： 1，南瓜什么品种都可以，我个人喜欢用小金瓜，因为不用糯米，更容易消化 2，冰糖依据个人口味，增加减少 3，想用牛奶的也可以，搅拌的时候更要多搅拌更容易糊 4，放地瓜是因为品种多一点营养更丰富呢，也更香甜，更黏。

菜谱创建时间：2020-02-26 20:18:39