超饱腹低卡韭菜盒子

作者： 5tw9

用料

• 韭菜 250克
• 面粉 60克
• 鸡蛋 2个
• 盐 2克
• 鲜奶 30克
• 胡萝卜 1/4根（适量）
• 黑胡椒、咖喱粉、孜然粉 适量
• 脱脂芝士片 一盒子一片酌情考虑

超饱腹低卡韭菜盒子的做法步骤

步骤 1

韭菜洗净切好（一厘米），胡萝卜去皮切丝

步骤 2

大碗下韭菜胡萝卜 撒盐 黑胡椒适量 搅拌 静置几分钟 打入鸡蛋 撒入面粉 加入鲜奶 搅拌均匀 让每片🍃都裹上粉糊

步骤 3

不粘锅适量加热后涂上黄油 搅匀菜糊铺平锅底（一定要搅，不然上层的🍃可能没有粉糊不好成饼） 放入芝士片 按个人口味加入调味粉 对折 翻面 出锅

步骤 4

饼铺好在烤架上 入烤箱 上下火100摄氏度十分钟左右。 这步可省略，加上的话芝士更香，品尝起来更有味道，饼不会凉

菜谱创建时间：2020-02-25 09:26:14