8m+宝宝辅食-鳕鱼菠菜珍珠粥，营养丰富易消化，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】

作者： kiddyfresh鹿优鲜

一碗热乎乎的鳕鱼菠菜珍珠粥，营养搭配好消化，还能让宝宝多摄入一点温水，别提多舒服了 小鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜 深耕进口生鲜已有8年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！

用料

• 鳕鱼 30g
• 小米 20g
• 面粉 20g
• 菠菜 10g
• 番茄 20g
• 柠檬片 2片

8m+宝宝辅食-鳕鱼菠菜珍珠粥，营养丰富易消化，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】的做法步骤

步骤 1

鳕鱼解冻

步骤 2

番茄在顶部划十字，和菠菜一起放入锅中焯水

步骤 3

番茄焯水后捞出去皮切碎，菠菜切碎

步骤 4

柠檬切片放在鳕鱼上面腌制5分钟后去腥

步骤 5

鳕鱼切碎

步骤 6

锅中加入清水，放入小米煮十五分钟，捞出备用

步骤 7

在碗里倒入面粉，再倒入煮好的小米

步骤 8

用筷子搅拌至珍珠状

步骤 9

将切好的番茄倒入锅里炒出汁

步骤 10

加入鳕鱼翻炒均匀

步骤 11

加入适量的清水，没过食材

步骤 12

等水烧开后一点一点加入面疙瘩，持续用筷子搅拌

步骤 13

装盘时将备好的菠菜碎放在粥即可

菜谱创建时间：2020-02-24 15:54:04