【十分钟快手低碳减脂菜谱】鲜虾番茄魔芋意面

作者： 命中缺火的大焱子

等了半个多月，我的魔芋面终于到了，今天正式用魔芋面开始调试新的菜谱～ 我大胃王，用了两盒魔芋面，也就是540g～热量是82大卡～ 这个菜谱里面洋葱能有一定要有，加了洋葱的意面才有灵魂～ 魔芋面不好入味，不建议省调料，不然就不好吃了～

用料

• 魔芋面 2盒
• 虾仁 100克
• 冷冻杂菜 50g
• 洋葱 100g
• 【调料】
• 百味来意面酱（我用的洋葱风味） 200g
• 生抽 2汤勺
• 粉盐 1茶勺

【十分钟快手低碳减脂菜谱】鲜虾番茄魔芋意面的做法步骤

步骤 1

准备好食材，魔芋面反复用水冲洗两遍，洗掉碱水味。其他食材切好备用。虾仁加一点生抽和白胡椒粉抓一下简单腌制一下去腥。

步骤 2

锅中喷洒一层PAM油。预热。

步骤 3

锅烧热之后放入魔芋面以外的其他所有食材。翻炒到洋葱和虾仁快要熟的状态。先炒蔬菜是因为蔬菜多多少少会出一点水 无油炒东西的话怕粘锅，有点水会好一点。

步骤 4

加入魔芋面和意面酱。反复翻炒到上色均匀。加两汤勺的生抽翻炒均匀，再加入一茶勺的粉盐，撒上混合香料（我买的黑胡椒混合香料研磨瓶）。可以出锅了。

步骤 5

入盘吃！本来还是有点担心不入味的问题，吃了一口，发现多余担心了，真的超级好吃。一整盘吃进去太饱腹了。

步骤 6

比口味更感人的还是热量～一餐的比例非常适合作为健身的正餐～

菜谱创建时间：2020-02-24 12:01:46