我的减脂便当🍱66day

作者： 裴超级

Order 66 bento🍱 早餐:老酸奶+黑咖啡（127cal） 午餐:金针菇鱼柳+鸡茸玉米汤+米饭+蓝莓(720cal)

用料

• 巴沙鱼柳 200克
• 金针菇 1把
• 老干妈 1勺
• 韩式辣酱 半勺
• 黑胡椒酱 1勺
• 番茄酱 1勺
• 辣白菜 30克
• 大蒜 2瓣
• 姜 2片

我的减脂便当🍱66day的做法步骤

步骤 1

金针菇鱼柳🍲:金针菇撕成小朵 巴沙鱼柳切小断 所以酱料加辣白菜放入碗里调匀

步骤 2

锅内无需放油 放入金正炒软用铲子把金针菇放到锅的一旁无需盛出 锅内另一侧加入姜丝蒜片鱼柳 鱼柳稍微变色后 把金针菇铺在鱼柳底下 加入酱料 鱼柳放在上面加入酱料 喜欢吃辣可以放点干辣椒或者辣椒粉

步骤 3

盖锅盖无需加水 闷熟即可 汤汁不要完全收干 留一点最好

菜谱创建时间：2020-02-23 16:08:06