炒时蔬

作者： 窝是萌萌哒小号QuQ

摘自师姐公众号@ZERO实验室， https://mp.weixin.qq.com/s/sFMTDVlVTqH4E3ex-TdS-Q 整理来方便自己看，侵删 营养成分 （每份） 碳水化合物：14g 脂肪：12g 蛋白质：13g 卡路里：216千卡

用料

• 西兰花或菠菜 200～300克
• 大蒜 4～5瓣
• 橄榄油 10克

炒时蔬的做法步骤

步骤 1

1. 蔬菜洗净切小，大蒜剁碎备用 2. 炒锅中倒入橄榄油，中小火加热至7成 3. 下蒜末炒出香味，倒入蔬菜翻炒3分钟加盐出锅即可

菜谱创建时间：2020-02-21 15:16:18