无油快手蔬菜蒸蛋

作者： Esmeralda0123

无油的蔬菜蒸蛋，保证蛋白质和维生素的摄入，可做减肥人士的晚饭

用料

• 鸡蛋 1个
• 青菜 100克
• 生抽 适量
• 即食食物点缀 适量

无油快手蔬菜蒸蛋的做法步骤

步骤 1

打一颗鸡蛋，搅拌均匀

步骤 2

搅拌后加入与鸡蛋差不多的开水，搅拌均匀

步骤 3

加入切碎的青菜，搅拌均匀

步骤 4

上面撒上一层即食的食材做点缀，如虾皮、熟红豆

步骤 5

上蒸锅大火蒸15-20分钟

步骤 6

出锅，淋上生抽

无油快手蔬菜蒸蛋的小贴士

能量完全不会超标哦，细嚼慢咽，用勺子舀着吃

菜谱创建时间：2020-02-21 09:23:05