嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）

作者： 6念

用料

• 鸡胸肉 1块
• 现磨黑胡椒 适量
• 料酒 适量
• 蚝油 2勺
• 酱油 1勺
• 盐 适量
• 姜片 3片
• 鸡蛋 2个
• 面包糠 适量

嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉化冻后花刀（就像街头烤火腿肠那样切），用盐，料酒，酱油，黑胡椒，蚝油，姜片腌制，按摩后放冰箱一夜（我这张图是把汁子倒掉后的）

步骤 2

把鸡蛋打成鸡蛋液，面包糠准备好。 鸡胸肉先裹满鸡蛋液，再裹满面包糠。

步骤 3

烤箱预热200°

步骤 4

入烤箱烤20分钟即可（因为各个烤箱不同，所以注意点别烤糊了）

步骤 5

完工，可以加点番茄酱沙拉酱 注意，不放一滴油哦

嫩烤鸡胸肉（减脂增肌烤箱版）的小贴士

花刀别切太深，要不然会把它腰斩

菜谱创建时间：2020-02-21 08:19:14