红豆薏米祛湿水

作者： Ccpig

1️⃣红豆-去水肿,利減肥 2️⃣薏米-祛湿，美白 3️⃣喝完了会微微出小汗

用料

• 薏米 100克
• 红豆或赤小豆 100克
• 水 1000克

红豆薏米祛湿水的做法步骤

步骤 1

将红豆薏米洗干净沥干

步骤 2

这个是没炒过的状态

步骤 3

倒入不粘锅中小火🔥不停翻动

步骤 4

水分炒干的状态，继续翻炒

步骤 5

十分钟左右↔看到薏米发黄，红豆发黑就完成了

步骤 6

这是炒好的状态

步骤 7

放入炖锅加水炖煮40分钟🕰不急就焖20分钟再喝，不用加任何调味，因为炒过后的豆子没有豆腥气了，直接这样喝挺好喝的

步骤 8

渣可以过滤掉不吃，不过浪费食物是不好的习惯，我通常一起吃

红豆薏米祛湿水的小贴士

1️⃣炒红豆薏米是为了去除它们的寒性 2️⃣炒过的豆子,再煮水,一点豆腥味也没有，不用加糖 3️⃣红豆薏米水可以自然晾凉了喝,但是不能冰喝。放冰箱里拿出来的要加热再喝 4️⃣平时煮糖水的话也可以先把豆子炒过再煮，这样爆花🌸很快

菜谱创建时间：2020-02-20 11:42:45