会吃才不胖｜嫩炒鸡胸肉

作者： kiwi是爱吃的小仙女

2月还不减肥，盛夏徒伤悲。 过个年胖了5斤。。。 但偏偏又是个以静制动不爱运动的我，只能在饮食上下功夫了。 这道菜清爽可口，而且低脂健康哦～最近我在低脂上下了很大功夫。。。 口味也是好极了🌟！晚餐吃这个第二天体脂秤见瘦哈哈哈👏🏻

用料

• 西兰花 半颗
• 鸡胸肉 2块
• 白玉菇 半盒
• 洋葱 1/4个
• 盐 适量
• 白胡椒 适量
• 蛋清 1个

会吃才不胖｜嫩炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

鸡肉切块，用盐胡椒和蛋清腌制15-20分钟。

步骤 3

热锅起油，放入腌制好鸡胸肉。

步骤 4

均匀拌炒

步骤 5

变色乘出。

步骤 6

炒洋葱

步骤 7

放入西兰花和白玉菇拌炒，加入适量的盐。

步骤 8

炒制出汁后加鸡胸肉，继续翻炒半分钟即可。

步骤 9

好啦！开吃～

会吃才不胖｜嫩炒鸡胸肉的小贴士

我用鸡蛋清腌制鸡胸肉是为了让其嫩滑，也可以加淀粉。（一样的作用）但是为了低脂嘛，哈哈哈蛋清也是很美味的～

菜谱创建时间：2020-02-20 08:40:15