减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干 减肥零食

作者： 璐璐君呀

为了减肥，还能吃好吃的，还能吃零食，我也是没少研究呀！第一次录视频，有很多问题，慢慢改进！

用料

• 鸡胸肉 1块300克
• 生抽 20克
• 蚝油 10克
• 料酒 5克
• 老抽 5克
• 代糖 25克
• 盐 适量
• 黑胡椒酱 适量
• 酱汁在下面
• 蜂蜜 1勺
• 白芝麻 适量
• 水 少许
• 辣椒面 随意

减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干 减肥零食的做法步骤

步骤 1

生抽

步骤 2

蚝油

步骤 3

料酒

步骤 4

老抽

步骤 5

黑胡椒酱

步骤 6

放入盐和代糖搅拌均匀

步骤 7

打成泥

步骤 8

放入碗中冰箱冷藏3小时

步骤 9

平铺在烤箱内

步骤 10

铺一张油纸用擀面杖擀薄一点

步骤 11

放入烤箱180度10分钟

步骤 12

把酱汁准备好 蜂蜜芝麻水

步骤 13

取出刷酱汁，正反面！再放入烤箱继续烤10分钟

步骤 14

反面刷酱

步骤 15

烤好啦，剩下就是切块准备吃啦！

步骤 16

切块

步骤 17

装盘

减脂版花式鸡胸肉做法告别水煮香甜可口——香烤鸡肉干 减肥零食的小贴士

真的很好吃，有简单！试一下吧！

菜谱创建时间：2020-02-18 17:03:11