黑米杂粮米糊—豆浆机版

作者： 俪玮

五谷杂粮对身体是有很多好处的，能够补充膳食纤维，膳食纤维中富含维生素和微量元素，因此对于防病、治病、增加人体免疫力，会有很多的有益效果。 用豆浆机制作出来的杂粮米糊，又香又糯，口感是电饭煲无法复制的。

用料

• 黑米 60克
• 糙米 20克
• 燕麦 20克
• 小米 20克
• 高粱米 20克
• 水 1200克

黑米杂粮米糊—豆浆机版的做法步骤

步骤 1

五谷杂粮备齐。我是家里有的杂粮每样都来些，主要以黑米为主。民间有“逢黑必补”之说，黑米又称“补血米”，“长寿米”，多吃有助补血乌发；

步骤 2

淘洗干净，加入豆浆机，水量1200毫升；

步骤 3

开启营养米糊键，我们可以抽身去准备其他营养早餐；

步骤 4

一杯香糯浓稠的营养米糊做好了。特别喜欢喝糯糯的米糊，每次都要喝2碗。

黑米杂粮米糊—豆浆机版的小贴士

1.如果不喜欢浓稠口感的可以适当减少米量。

菜谱创建时间：2020-02-18 10:06:40