减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟

作者： 一座城的姿态

有一颗红豆准备叛变，只好把她炖了

用料

• 红豆 50克
• 绿豆 25克
• 莲子 5克
• 蜂蜜 1勺
• 水 1000克

减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟的做法步骤

步骤 1

红豆和莲子温水浸泡一晚

步骤 2

冷水下锅，多加点水，水后面会蒸发，大火烧开后转小火煮45分钟

步骤 3

绿豆洗净，红豆炖煮1小时后加入，小火继续煮20分钟

步骤 4

红绿豆都煮烂了，汤变少，红豆沙就做好了，可以加一点点蜂蜜，或者直接不加，会更健康

减脂饮品～热量超低，入口香滑的莲子红豆沙，还可以去湿气哟的小贴士

还可以加薏米，薏米也要泡一晚上，煮出红豆沙比较好喝，

菜谱创建时间：2020-02-17 13:02:54