减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白

作者： 一座城的姿态

有一块老豆腐想撩我，我只好把她煮了以慰减肥之心

用料

• 老豆腐 1块
• 盐 1勺
• 生抽 2勺
• 耗油 1勺
• 辣椒油 1勺
• 糖 1小勺
• 醋 1勺
• 蒜 2瓣
• 青椒 1个
• 葱 1根

减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的做法步骤

步骤 1

准备老豆腐一块，冲水洗净

步骤 2

切成正方形小块，3-5厘米厚，放入中浸泡几分钟

步骤 3

锅中加水1000克，看锅大小啊，大火煮沸后下去豆腐，沸腾后转中小火煮5-8分钟

步骤 4

配菜洗净

步骤 5

一起切成小粒

步骤 6

碗中依次加入白糖生抽2勺，醋1勺，糖1小勺，盐1小勺，耗油1勺，辣椒油1勺，搅拌均匀即可，灵魂酱料出锅

步骤 7

豆腐煮至蜂窝状起锅，和水一起，水很好喝哟

减脂菜单～完全不需要任何技术的白水豆腐，超低热量，高蛋白的小贴士

可适当加入青菜，会更清香 减脂期间的又一美味哟

菜谱创建时间：2020-02-17 18:06:34