【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞

作者： BlingBling兔

用料

• 燕麦 60克
• 香蕉 1根小的
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 50克
• 蓝莓等 随意

【减脂食谱】低卡香蕉燕麦蛋挞的做法步骤

步骤 1

熟透的香蕉做成泥，与燕麦混合均匀。

步骤 2

蛋挞模具中。放入烤箱150°C7分钟。

步骤 3

预热烤箱180°C。鸡蛋牛奶搅拌均匀，倒入香蕉燕麦皮。可随机放点蓝莓或果干提味儿。

步骤 4

放入烤箱180°C，烤制15分钟。

步骤 5

出锅，开吃。

步骤 6

实验了三种模具。最方便的还是垫油纸这种，😂

步骤 7

皮摁薄点能做5个，平均每个75千卡，含蛋白质3克，脂肪1.4克，碳水化合物13克。

菜谱创建时间：2020-02-17 12:54:05