无渣南瓜豆浆 Kiwi

作者： AkaKiwi

南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可以很好的帮助消化，降低胆固醇，是一款去油脂的减肥佳品。 加上南瓜本身有淡淡的甜味，不加糖也有淡淡的甜。

用料

• 南瓜（去皮去籽） 200克左右
• 干黄豆 50克（浸泡4小时以上/或隔夜浸泡后，大约100克）
• 饮用水 600克+400克（分两次加）

无渣南瓜豆浆 Kiwi的做法步骤

步骤 1

将浸泡后的黄豆，南瓜，600克水一起放入主锅，20分钟/100度/小勺彻底煮开（如果上层要蒸东西温度调节到Veroma）。

步骤 2

煮开后，豆壳会如图自动脱离。如果有尿酸高、痛风的人群，可以将豆壳去除，即可食用。正常人群全豆打磨饮用。

步骤 3

盖上锅盖和小量杯盖，设置3分钟/速度10打磨成无渣状态。再加入400克水稀释，设置10秒/速度5混合均匀，即可享用健康美味的南瓜豆浆了😋

步骤 4

这个方子的量，大概可以4人享用。如果喜欢甜的，可以加一点冰糖粉进去。

无渣南瓜豆浆 Kiwi的小贴士

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菜谱创建时间：2020-02-17 12:46:35