#健身##增肌##营养奶昔#一个非常简单好喝的香蕉奶昔，我在健身以后经常喝哦

作者： 祎个小太阳

香蕉奶昔被认为是极好的早餐和午后的零食，而且能治疗宿醉。同时，它也是一款很适合春天饮用的甜品，补充了足够的能量的同时也带来了人体所需要的水分，需要香蕉油。

用料

• 香蕉两根🍌🍌
• 牛奶一罐/袋
• 蛋白粉1勺（没有蛋白粉那就吃煮鸡蛋白吧😂）

#健身##增肌##营养奶昔#一个非常简单好喝的香蕉奶昔，我在健身以后经常喝哦的做法步骤

步骤 1

准备好材料 1.火红特百惠飓风杯(这是手动搅拌的，料理机打的太碎，这个打碎后里面有大大的果粒喝起来非常爽哦) 2.Eb乳清蛋白（想要可以私聊我😁） 3.纽仕兰牛奶250ml 4.两根长满麻子的🍌🍌

步骤 2

香蕉外衣脱掉，剁成2-3cm的小段

步骤 3

所有原料放入飓风 下面就是见证奇迹的时刻

步骤 4

这样拉几下就ok了 巧克力香蕉奶昔就做好了(因为是巧克力味道的蛋白粉)

步骤 5

里面的果粒清晰可见，健身以后来一杯非常奈斯！ 蛋白质，碳水化合物，脂肪全都补充了。

菜谱创建时间：2020-02-16 18:44:39