可以喝的南瓜派🎃Pumpkin pie smoothies

作者： Dazy_Claire

去年底在一家小店里喝过一杯超级适合秋冬的南瓜派smoothie🎃，简直就是南瓜派本派！从此之后再难忘怀这秋日丰收之味，于是开启自己动手丰衣足食之路。 浓郁的南瓜混合着肉桂香气，又有杏仁奶夹持，外加让smoothie变得更香甜浓稠的香蕉，简直完美。超级适合爱南瓜爱肉桂的小伙伴儿们！ 所有食材都是健康的whole foods，完全无需额外添加糖份，也一样香甜，喝的就是食物本味！

用料

• 熟南瓜 125克
• 香蕉 1根（约100克）
• 杏仁奶 250毫升
• 姜黄粉 1-2克
• 肉桂粉 1-2克

可以喝的南瓜派🎃Pumpkin pie smoothies的做法步骤

步骤 1

将南瓜蒸熟，然后去皮并切成块。可以选择用蒸锅、高压锅、微波炉蒸熟。

步骤 2

将香蕉剥皮，然后切成小段。

步骤 3

在榨汁杯中加入250g杏仁奶，然后加入蒸熟的南瓜、切好的香蕉、姜黄粉及肉桂粉各1-2g（视个人口味添加）。如果想要做代餐的话，可以额外添加一些用热水泡过的燕麦片。图片中是我在进口超市里买到的杏仁奶、肉桂粉及姜黄粉，这次做的是无燕麦版。

步骤 4

榨大约2-3分钟，搅打混合均匀，倒入杯中，即可享用啦！

可以喝的南瓜派🎃Pumpkin pie smoothies的小贴士

1. 南瓜建议选择香甜口的长南瓜🎃。 2. 香蕉建议选择带少许黑点儿的熟透状态的，打出来的smoothies会更香甜浓郁。 3. 肉桂粉和姜黄粉可依据个人口味添加，爱肉桂味道的小伙伴儿们可以再额外多加一些哦！

菜谱创建时间：2020-02-16 18:40:27