#生铜奶昔#元气满满的正能量🥑牛油果饮

作者： Jenny莹宝贝

牛油果🥑一直是我的最爱，它非常的包容无私，口感丝滑，但却没有什么出挑的问道，愿意随时融合到不同的菜肴当中～今天这款牛油果🥑饮，就让温柔善良的牛油果做主角吧！ 热量：192 卡 净碳水（总碳水含量-纤维含量）：4g 实用分量：1杯 准备时间：3分钟 制作时间：1分钟

用料

• 牛油果🥑 一个（85g左右的）
• 嫩菠菜（baby spinach) 30g
• 无添加糖杏仁奶 200毫升
• 椰奶油 20毫升
• 无糖枫糖 1茶勺

#生铜奶昔#元气满满的正能量🥑牛油果饮的做法步骤

步骤 1

配齐所有的用料

步骤 2

把材料放入搅拌机内，注意顺序，小菠菜打底，然后放牛油果，最后加入杏仁奶和椰奶油，搅拌走起！

步骤 3

香草提取物最后滴在上面，我加了两颗腰果，大家随意添加心头❤️

#生铜奶昔#元气满满的正能量🥑牛油果饮的小贴士

Jenny碎碎念： 1.不要纠结用料的的两，可适当调整，适合自己的口味就好 2. 杏仁奶的用量取决于你喜欢稠一点还是寡淡一点，我喜欢浓稠的，所以加的不多 3. 不是严格生铜的朋友，可以选用牛奶，豆奶，口感也很好 4. 最后可随意添加自己喜欢的果仁，燕麦等；因为我控碳水和糖，随意只加了果仁

菜谱创建时间：2020-02-16 07:58:43