奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜

作者： WZZZ乱糟糟

好味好健康！

用料

• 抱子甘蓝 200g
• 口蘑 6个
• 胡萝卜 1根（又小又细）
• 牛奶 250克（一袋或一盒）
• 香叶 2片
• 丁香 2粒
• 蒜 4瓣
• 葱 1小段
• 盐 3克
• 糖 2克
• 黑胡椒粉 1小勺
• 橄榄油 尽量少的量才能减脂，想美味的就多放
• 芝士碎 撒上就成

奶香十足的减脂小能手☞牛奶炖菜的做法步骤

步骤 1

喜欢的食材切块备用

步骤 2

准备葱蒜香叶丁香

步骤 3

锅中下少量橄榄油（不要加太热）放入香料，简单翻炒。

步骤 4

锅中加入切好的蔬菜简单翻炒

步骤 5

锅中加入牛奶，适口的盐和糖，适量黑胡椒粉（胡椒碎更优秀） 炖煮5分钟就差不多了，根据食材不同而不同。

步骤 6

盛盘后淋橄榄油，撒芝士碎。吃！

菜谱创建时间：2020-02-15 23:15:57