水煎烧烤味鸡胸肉（无油无蜂蜜无淀粉版）认真减脂

作者： 七楼神仙酱

疫情在家，养肥了吧？哈哈哈哈 鸡胸肉加锻炼，走起。在知乎上找了个食谱，里面每天都有鸡胸肉，可是有时候真的不下咽。看到的菜谱都是油煎，蜂蜜，淀粉，让口感更好。但是，我是个恨人。😂昨天开始食谱，加上keep运动，昨天到今天掉了2.5斤。不…夸张。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 生抽 1勺
• 老抽 1勺
• 盐 适量
• 花椒粉 0.5勺
• 孜然 适量
• 葱 2根
• 辣椒粉 您随意
• 白芝麻 为了好看，没有也行

水煎烧烤味鸡胸肉（无油无蜂蜜无淀粉版）认真减脂的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，放入生抽，盐，花椒粉。拌匀，放入冰箱冷藏腌制2小时。

步骤 2

锅里放入清水，烧开。

步骤 3

放入腌好的鸡胸肉。不停翻翻。

步骤 4

再放入老抽和葱段。增加香味。

步骤 5

拿铲子切开一块，看看里面有没有熟透。大火收汁。

步骤 6

然后撒入孜然，辣椒。就起锅啦。减脂～美味。两不耽误。

水煎烧烤味鸡胸肉（无油无蜂蜜无淀粉版）认真减脂的小贴士

有嚼劲，又美味。还瘦。可～

菜谱创建时间：2020-02-15 14:29:38