无油空气炸锅鸡胸肉

作者： vae蓝凝落

趁着病毒在家无事可做，研究一下菜谱！ 这款鸡胸肉是用空气炸锅烤的，不用放油！ 需要奥尔良腌肉料！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 姜 3-4片
• 料酒 4勺
• 奥尔良烤肉料 20克（根据个人口味适量添加）

无油空气炸锅鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备一块鸡胸肉，解冻，晾干水分！

步骤 2

根据买到的鸡胸肉厚度，将鸡胸肉切成两层或者三层！

步骤 3

直接用手按照鸡肉的纹理撕成条状，或者用刀切的均匀一点！

步骤 4

添加奥尔良烤肉腌料，加入姜，料酒拌匀！ 放入冰箱腌制半小时！

步骤 5

均匀的铺在空气炸锅内，注意留有缝隙！炸锅200度预热5分钟！烤制5-8分钟翻面，翻面烤5分钟就行！

步骤 6

出锅大概就是这样的！

步骤 7

我喜欢吃干一点的，就多烤了一会！

无油空气炸锅鸡胸肉的小贴士

不咸的就在腌制的时候加些盐！我买的腌料是咸的，所以就没放！ 出锅前尝一下，不咸的话也可以放入些孜然，在烤2-3分钟！

菜谱创建时间：2020-02-15 14:27:10