清炒西兰花

作者： TroySulinghan

5分钟的菜，很简单，如果没有时间做饭的话，就做这个吧。

用料

• 西兰花 半朵
• 油 少量
• 盐 少量或不加
• 生抽 1勺
• 大蒜 1瓣

清炒西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花弄成小块，清洗，可以先在盐水里浸泡十分钟，再沥干水备用。

步骤 2

锅中放入适量的水烧开，放入西兰花焯水断生，大约1分半钟后拿出放入凉水中后沥干。

步骤 3

蒜末切末，锅用中火烧热以后，加入很少量的油，15秒左右后放入蒜末炒香。

步骤 4

将西兰花放入翻炒，放入盐（可以不加），酱油，炒拌均匀后盛出就可以啦！

清炒西兰花的小贴士

1. 我验过了，确实减肥哈哈哈！

菜谱创建时间：2020-02-15 09:52:08