🔥日式醋泡包菜（酸包菜）速效减肥法‖两周内能减掉15公斤的正确吃法🔥

作者： 郁金香的日式养生馆

几年前开始流行于日本整个列岛的健康减肥的这个方子，出自于名叫藤田絋一郎的东京医科齿科大学的一名名誉教授。 根据教授本人的体验，食用了两周的酸包菜，体重从88公斤减到了73公斤，整整减少了15公斤。 从2000年开始，教授曾经患了两次重度糖尿病。通过注射胰岛素的治疗，病情得到了控制。但是2010年病情又一次恶化。血糖值最高值达到450mg／dl。后来，教授通过多次研究实验，终于研究出酸包菜治疗法，在每次饭前先吃一小蝶（100克左右的酸包菜），结果血糖明显地降了下来，而且也稳定下来了。经过食用两周酸包菜，血糖稳定地保持在90mg/dl。 更令他感到意外和惊喜的是，原本88公斤的体重也一下子降到了73公斤！ 此外，中性脂肪值也从以往的300mg／dl下降到150mg/dl以下。痛风的症状消失了，就连患有的脂肪肝也日渐好转！健康状态更是蒸蒸日上！ 可见，饮食习惯严重地影响着身体健康！ 下面介绍一下酸包菜的营养与功效 酸包菜中含有多种对人体有益的微量元素，其中微量元素铜对人类的血液与中枢神经和免疫系统，都有很好的调节作用，也能提高心脏功能，而酸包菜中含有的微量元素钾，这可以预防高血压中风，还能协调肌肉的正常收缩。 酸包菜中加入了适量的白醋，它能促进胃酸分泌，加快肠胃对食物的消化与吸收，而包菜本身就含有大量的膳食纤维，这种物质可以加快肠胃蠕动，清理人体内积存的垃圾，也能加快身体代谢，消耗人体内的脂肪，平时人们食用酸包菜，不但能健胃消食，更能起到减肥瘦身的重要作用。 吃对了方法，会大大地增加减肥的效果 1.最好在一日三餐之前都要摄取100克酸包菜。摄取的次数越多，减肥的效果也会更显著。 2.尽量少吃甜食和间食。如果两餐之间感到饥饿的话，最好摄取鸡蛋或者少量坚果之类的少糖食品。当然也可以适当地吃一些酸包菜。糖质是增加体内肥菌群的重要原因。 3.最好不要吃含有碳水化合物的米饭、吐司及面条等主食。 经常食用酸包菜收到以下的食效。 1.可以增加肠内的减肥细菌和善玉菌，起到调整肠内环境的作用。 2.美容美肌效果。包菜里含有丰富的维生素c和维生素B群，这些对皮肤的修复与成长都起到很好的效果。 3.可以促进克尔蒙的分泌。对手脚冰凉、不眠症及烦躁不安的症状具有很好的缓解作用。 4.恢复人体疲劳。包菜含有的维生素U又可以恢复肝脏的疲劳，喜欢喝酒的人更应该多摄取包菜。 很多影星、选手及有名人士用了这个方子，都收到了不同的减肥效果，同时也改善了体质。至今，酸包菜做为保健食品，在许多日本家庭的冰箱里都可以发现它。 当前疫情蔓延，每天宅在家里，肉肉很容易上身。用吃酸包菜的方法，吃出瘦身，吃出健康！

用料

• 包菜 1／2个－1个（450－500克）
• 醋 200－300克

🔥日式醋泡包菜（酸包菜）速效减肥法‖两周内能减掉15公斤的正确吃法🔥的做法步骤

步骤 1

将包菜洗净控干水分。 切成丝状（不需切得太细）

步骤 2

将包菜丝装入密封袋里。

步骤 3

倒入米醋、白醋等食用醋。醋量要没过包菜。

步骤 4

将空气挤出去，放入冰箱冷藏4－7天,包菜变软之后就可以食用了。 一般可以在冰箱里冷藏2周左右的时间。为了安全起见，尽量抓紧时间将它消耗掉。如果感到味道不对的话，最好把它扔掉哦！

步骤 5

还可以加进其他的蔬菜一起食用。

步骤 6

或者做成酸包菜汤豆腐汤来食用。

步骤 7

原著东京医科齿科大学名誉教授藤田絋一郎的画像。（右图是食用酸包菜两周，体重减了15公斤后的照片）

步骤 8

一位有名的歌手成功减肥48公斤，腰围也缩小了40厘米。（两年前在综合电视节目“世界一受けたい授業”里出现过）

🔥日式醋泡包菜（酸包菜）速效减肥法‖两周内能减掉15公斤的正确吃法🔥的小贴士

以下人群不适合过多食用酸包菜（包菜） 1、皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。 2、包心菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食。 3、另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时。 4、腹泻及肝病时不宜吃。 食用酸包菜两周后具体能瘦几公斤，还要根据自己的体质与努力程度来决定。（贵在坚持！）

菜谱创建时间：2020-02-14 20:49:28