快手鸡胸肉蔬菜沙拉

作者： 棉糖儿

鸡胸肉跟蔬菜组合的沙拉是最普通的一种吃法啦~剩了一些食材，加入日常用的最多的组合搭配，美味的鸡肉沙拉来咯~

用料

• 鸡胸肉 半块
• 生菜 一片
• 胡萝卜 半根
• 苦菊 一小把
• 圣女果 适量
• 核桃仁 适量
• 碧根果仁 适量
• 杏仁片 适量
• 南瓜籽 适量
• 黑加仑葡萄干 适量
• 丘比芝麻沙拉酱 适量

快手鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤

步骤 1

蛋白质+蔬菜+水果+坚果+黑加仑葡萄干这样的组合是我日常常用的沙拉搭配。蛋白质一般放鸡胸肉或者熟鸡蛋；蔬菜的话生菜，苦菊，西兰花，黄瓜，一般是经常用到的，不管几种一定有绿色的一种；水果一般会选圣女果，香蕉，苹果，菠萝这类汁水不会自爆的，因为沙拉里有水分会影响口感跟味道，所以跟蔬菜还有肉类搭配的时候不会选流汁水的水果；坚果的话一般就加图中这几类，杏仁片跟南瓜籽是必备的，它们会增加口感丰富性跟咀嚼乐趣，非常喜欢，有时还会加奇亚籽增加饱腹感；我很喜欢吃黑加仑葡萄干，所以有的话也会放一点进去 它是蔬菜沙拉的亮点，当你咀嚼满口的沙拉，错乱的草中，突然有一颗糖果的甜蜜惊喜，就是它的作用啦。

步骤 2

蔬菜沙拉的食材再丰富，种类再多，没有沙拉酱把食材融合起来，也不能成为一盘优秀的沙拉。这款沙拉汁浓稠度刚好，咸香浓郁，单用就非常好吃，是用的最多的平价沙拉酱。

步骤 3

用沙拉酱混合搅拌均匀就做好啦，三分钟搞定！

步骤 4

一口吃下去 味道好极啦~

菜谱创建时间：2020-02-14 20:06:03