12m+宝宝辅食，杂蔬鳕鱼厚蛋烧，补充维生素，早餐必备，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】

作者： kiddyfresh鹿优鲜

大西洋鳕鱼富含优质Omega-3，可以在人体内转化成DHA促进大脑发育、增强智力、提高记忆力、调节免疫力、保护视力等功效，是婴幼儿不可缺少的营养成分。 美国FDA推荐，孕妈妈和宝宝每周可食用大西洋鳕鱼（COD）2~3次。 杂蔬鳕鱼厚蛋烧，软软嫩嫩，5分钟快手早餐，低卡又健康，还能锻炼手指能力！ 小鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜 深耕进口生鲜已有8年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！

用料

• 鳕鱼 50g
• 鸡蛋 1个
• 番茄 1/4个
• 青菜 适量

12m+宝宝辅食，杂蔬鳕鱼厚蛋烧，补充维生素，早餐必备，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】的做法步骤

步骤 1

鳕鱼放到水中化冻

步骤 2

青菜焯水，切碎

步骤 3

番茄去皮切碎

步骤 4

鳕鱼蒸熟后捣成泥

步骤 5

鳕鱼泥，番茄碎，青菜碎加鸡蛋和少量水搅拌均匀

步骤 6

锅内刷油，中小火倒入1/2蛋糊，迅速搅一搅后卷起堆到一边

步骤 7

倒入剩下的蛋糊，不搅拌，等底部定型后卷起

步骤 8

等到鸡蛋全部熟透后即可

12m+宝宝辅食，杂蔬鳕鱼厚蛋烧，补充维生素，早餐必备，小鹿优鲜，源自北欧，纯净生鲜【鳕鱼辅食】的小贴士

宝宝吃必须保证鸡蛋全部熟透。

菜谱创建时间：2020-02-12 14:43:12