瘦了快30斤减脂期最重要的牛奶和沙拉酱

作者： 塔塔伊

减脂是件任重而道远的事情，比的就是耐力和控制力，一个女人如果减肥成功，还有什么干不好的事情？用了快一年的时间瘦了将近30斤，体重反反复复很正常！2020年再努力瘦15斤！😊

用料

• 沙拉酱
• 脱脂牛奶

瘦了快30斤减脂期最重要的牛奶和沙拉酱的做法步骤

步骤 1

减脂期买的各种沙拉

步骤 2

今天的体重，离目标还差一点点

步骤 3

女人瘦了堪比微整，就算要整也的瘦了整才漂亮，胖子整成啥也没用！发张自拍照片臭美一下！😁

步骤 4

这是我减脂期常吃的几种低脂沙拉

步骤 5

低脂炼乳与脱脂牛奶

步骤 6

有的朋友只注重食材而没有注意过沙拉酱的成分表，这个其实更重要，看看这两种脂肪含量相差多大，我这个低脂的反而是买一赠一时的赠品😿

步骤 7

看看这个网购的进口沙拉酱的营养成分对比表，左边是0脂的，右边是低脂的，这两个都比普通沙拉酱低，我还买了它家一个全脂的沙拉

步骤 8

其实大型超市里都有卖脱脂牛奶，而且也不算贵，减脂期间摄入蛋白质必不可少，所以脱脂牛奶是最佳选择

步骤 9

这个口味真心可以接受，个人口感比那个进口的强多了！祝看到这里的美女们2020年暴美暴瘦暴富！👄

菜谱创建时间：2020-02-10 00:13:58