紫薯燕麦饼干（无油少糖无面粉）减脂必备

作者： lucky妈妈咪

春节在家天天吃吃吃，如果不是运动量足够大想必已经肥成小胖猪🐷了，今天早上称重竟然胖了一斤，必须减少碳水的摄入了！但是怎么解决饱腹的问题呢！毕竟我不是节食减肥党。为了早日实现我115斤的目标，新一个周期减肥开始！运动配合饮食，希望在2个月的时间能把多出来的3公斤减下来！加油！ 紫薯能量棒，你值得拥有！

用料

• 黑芝麻 适量
• 蛋黄 1个
• 燕麦 100克
• 蜂蜜 适量
• 紫薯 1个

紫薯燕麦饼干（无油少糖无面粉）减脂必备的做法步骤

步骤 1

第一步 紫薯蒸熟捣成泥，。 第二步 所有原料一起搅拌，成团上烤箱，按扁，这个方子里我没有放油，完全靠紫薯和蜂蜜的粘性，所以不易成团。

步骤 2

烤箱165℃上下火25-30分钟 就好啦！

紫薯燕麦饼干（无油少糖无面粉）减脂必备的小贴士

减肥是一件系统工程，管住嘴，迈开腿。 这款热量不算高，减肥不是饿死自己，健康重要，适度的口欲满足也重要。 配料可以自由发挥，希望大家都能健康减肥！ 我准备用这个代替主食，一餐一块！当然针对的是午餐和晚餐，晚餐我还是正常吃，毕竟持久才是王道。

菜谱创建时间：2020-02-09 18:47:02