kale salad（甘蓝沙拉）5分钟搞定

作者： Leeau

现在周围朋友都很注重健康饮食和减肥。今天向大家推荐一个简单美味的沙拉。

用料

• 羽衣甘蓝 50g
• 橄榄油 1tea spoon
• 麻油 1tea spoon
• 罐头红腰豆 50克
• 罐头鹰嘴豆 100克
• balsamic沙拉酱 适量

kale salad（甘蓝沙拉）5分钟搞定的做法步骤

步骤 1

雨衣甘蓝洗干净，只用叶子，不用梗（这是苦涩的原因）切碎后用橄榄油和麻油揉搓，这时候你会发现叶子会柔软变色

步骤 2

加入豆豆和所有拌酱，搞定！这个拌酱个人比较喜欢。

kale salad（甘蓝沙拉）5分钟搞定的小贴士

罐头豆豆记得用水冲洗一下再用

菜谱创建时间：2020-02-09 07:40:14