全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)

作者： dqsnw

曾经体重230斤，三个月刷到180斤，现体重保持在170斤左右，我减脂期间基本都吃全麦粉面包和全麦面包粉的面包，当然还要一些其它的饮食调配和健身运动，这个面包只是我早餐的其中一样，我不做那种无油的面包，太苛刻了，口感也不是太好，减脂成功后，不需要达到那种健身级别，感觉身体很舒服，保证体重维持在一个目标就行，生活质量还是要保证的。

用料

• 鸡蛋 1个
• 牛奶 195克
• 橄榄油 7克
• 黄油 7克
• 盐 3克
• 全麦面包粉 250克
• 安琪干酵母 3.5克
• 蓝莓果干 100克以内

全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)的做法步骤

步骤 1

准备的全部材料，很简单。

步骤 2

放的顺序：鸡蛋，牛奶(牛奶是一袋195克整）橄榄油，黄油，盐

步骤 3

用的是新良全麦面包粉，一袋是500克，可以做两次面包。

步骤 4

最后把面粉倒入面包桶里。

步骤 5

蓝莓干和酵母分别放进机器的两个盒里，可以更换自己喜欢的水果或干果。

步骤 6

选择菜单2，软面包程序，选择干果有。 烧色选择淡，疫情时期，家里两顿饭，起的比较晚，所以预约的是上午9:30做好面包。

步骤 7

做好的面包

步骤 8

还算可以

步骤 9

很软

全麦面包无糖少油减脂(松下面包机版一键搞定)的小贴士

材料多一丢丢，少一丢丢，都无所谓，不要要求蛋糕店的品质，最主要的是自己做的，干净、卫生、健康。

菜谱创建时间：2020-02-08 10:29:29