无油鸡翅玉米煲

作者： 营养师魏鑫

无油鸡翅低脂更健康

用料

• 鸡翅 10个
• 蚝油 2勺
• 姜 适量
• 酱油 2勺
• 老抽 1勺
• 料酒 1勺
• 糖 2克
• 盐 1克
• 胡萝卜 半根
• 玉米 1根
• 蒜末 4瓣
• 葱末 适量
• 干辣椒 2个

无油鸡翅玉米煲的做法步骤

步骤 1

鸡翅划两刀，放入锅中鸡皮朝下小火慢煎，煎到金黄，加入葱姜蒜末辣椒丝炒香

步骤 2

加入胡萝卜块、玉米块，加入调味料炒香，加入水末过食材，中火把汤水收干即可。无油低脂更健康！胡萝卜、玉米吸满汤水比鸡肉还好吃

菜谱创建时间：2020-02-06 18:52:42