健康美味燕麦酸奶杯😁

作者： Lilian0614

燕麦酸奶杯 燕麦黑芝麻饼干🍪： 食材：食用油30g，鸡蛋1个，黑芝麻15g，黑加仑25g，低筋面粉60g，红糖20g，燕麦120g，牛奶适量 1⃣️大碗中放入燕麦➕红糖➕黑加仑➕低筋面粉一起搅拌均匀，打入鸡蛋🥚倒入食用油一点点的牛奶🥛搅拌均。 2⃣️在模具上刷上一层薄薄的油，防止粘连。⚠️薄厚尽量一致哦！ 3⃣️烤箱150度预热5分钟，再把烤盘放入烤箱200度20分钟即可！如果怕不熟，可以稍微再焖几分钟[调皮] 4⃣️拿出来稍微放凉后加入自己喜欢的酸奶以及切好的水果🥭🍓 ps：1）这个黑加仑葡萄干是因为家里太多了，一直没有用处，也可以选择蔓越莓哦，更加健康也更加美观，嘻嘻[呲牙]2）牛奶没有就用水代替吧3）如果健身的朋友可以把糖换成代糖，把黑加仑葡萄干换成蔓越莓哦，那么同理低筋面粉可以换成全麦粉，em…当然口感也是会有差异得^-^

用料

• 鸡蛋 1个
• 燕麦 120克
• 油 15克
• 低筋面粉 60克
• 红糖 20克
• 黑芝麻 15克
• 盐 1克
• 牛奶少许
• 黑加仑或者蔓越莓 25克

健康美味燕麦酸奶杯😁的做法步骤

步骤 1

除了油和鸡蛋牛奶以外的材料先混合，均匀后加入油和鸡蛋、牛奶混合，捏到不粘手的状态，太稀就加一点粉，太干就加点牛奶或者水，调整到合适的状态就OK啦

步骤 2

一一装进磨具

步骤 3

预热烤箱150度5分钟，放入中层烤箱，200度20分钟搞定啦！

步骤 4

当当当，出炉啦

步骤 5

托模后加入酸奶和新鲜水果以及坚果🌰就可以吃啦，配一杯铁观音，em……棒棒哒

健康美味燕麦酸奶杯😁的小贴士

没有模型就用一次性纸杯吧，烤完后把纸杯撕掉 没有黑芝麻可以用白芝麻等 牛奶没有就加水 柔道不粘手的状态，也就是盆光，手光哦 健身的朋友可以用代糖，牛奶可以用脱脂的，蔓越莓也更加健康呢😁

菜谱创建时间：2020-02-05 17:32:07