超好次(✪▽✪)减脂# 鸡胸肉（空气炸锅版）

作者： Lorrie_dgfz

减脂人的福利，可以贪吃的肉肉

用料

• 葱花 克
• 盐 克
• 糖 克
• 料酒
• 耗油
• 生抽
• 老抽
• 鸡精
• 姜 片
• 蒜
• 干辣椒
• 鸡胸肉

超好次(✪▽✪)减脂# 鸡胸肉（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

先需要处理鸡胸肉，将肉切片，方便入味。 然后调制腌制佐料：料酒一勺，耗油一勺，生抽一勺，老抽半勺，干辣椒4个（可根据自己的口味辣度调节），葱花若干切碎，香菜若干切碎，蒜切片，姜若干切丝，鸡精少量，盐少量，白糖少量。

步骤 2

之后，将切好的鸡肉放入腌料，用肉给鸡肉做按摩十分钟后，放冰箱保鲜3～4小时。

步骤 3

最后，空气炸锅200℃预热五分钟，在空气炸锅底部放一层锡纸，将腌好鸡肉平铺好。200℃五分钟后，将鸡肉翻面200℃五分钟（翻面时间可以根据个人喜欢的软硬干湿适量增减）。当～当当～出锅喽

步骤 4

个人喜欢烤略干，翻面后大概6分钟。

超好次(✪▽✪)减脂# 鸡胸肉（空气炸锅版）的小贴士

喜欢吃辣的朋友，干辣椒也可以放进去一起烤，出来酥脆香！ 还有蒜片，烤熟完全没有蒜的辛辣，很好次哦

菜谱创建时间：2020-02-03 00:58:45