手动版舒芙蕾

作者： 工体面点小霸王

在家手动打发蛋白也是一个很好的锻炼法子，和我一起动起来，右👋🏻打打打，累了迅速换左👋🏻打打打，基本上3至4分钟也算小强度锻炼手臂呢💪

用料

• 蛋白 4个
• 白糖 20克
• 玉米淀粉 1勺
• 燕麦或坚果碎 少许

手动版舒芙蕾的做法步骤

步骤 1

手动打发蛋白，三次加入糖，手动打发大约3-4分钟，六七分就好，也是一种在家的锻炼哦

步骤 2

加入淀粉迅速拌匀 撒上坚果碎 烤箱预热150度 15分钟左右

步骤 3

出炉抓紧吃起来

菜谱创建时间：2020-02-02 17:36:30