快手减脂｜巧克力燕麦粥

作者： 清汤_挂面

一人份快手早餐，10分钟妥妥搞定～饱腹低卡！

用料

• 即食麦片 30g
• 蜂蜜/枫糖浆 10g
• 清水 220克
• 黑巧克力 10克
• 水果 适量

快手减脂｜巧克力燕麦粥的做法步骤

步骤 1

准备好即食燕麦片和10g黑巧克力

步骤 2

锅里加入220g水，煮开后加入麦片，滚煮2-3分钟

步骤 3

加入黑巧克力，巧克力融化大概到这种稠度就可以关火咯，因为装盘变冷还会变稠！

步骤 4

加入枫糖浆或者蜂蜜 比较健康 糖量可以加哦 这个量刚好

步骤 5

加入水果，随意搭配啊 做了双倍量两份

步骤 6

撒了一些椰蓉

步骤 7

撒了一些椰蓉，灰常好吃耶，简单美味快手减脂，这么好还不快做起来～ 一人份哦！30g就够吃了啊，虽然一小碗但是很撑，因为早餐还要搭配水果其他肉类等，所以这个量是合适的！

菜谱创建时间：2020-01-29 18:49:46