【快手简单减脂餐】 微波炉鸡胸肉

作者： 今朝啊

真的是超级简单的一道菜，只要有微波炉就可以做，调料只有生抽，料酒是必须，其余全部有啥放啥

用料

• 鸡胸肉 一块
• 料酒 少许
• 生抽 少许
• 调味品 适量

【快手简单减脂餐】 微波炉鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉一块，去除掉表面的脂肪和筋膜

步骤 2

根据鸡胸肉大小，片成两块，斜切成鸡肉条，有粗有细也没有关系，就是这么随意！

步骤 3

鸡胸肉均匀摆在盘子上（可以入微波炉的盘子）切的粗的肉条放在盘子中间，细的放在两边。倒上料酒和生抽，腌制30分钟，如果时间紧来不及腌也可以的，微波炉中火5分钟，取出来以后倒干净盘子里的水。

步骤 4

家里的调味料有啥放啥，辣椒面、黑胡椒、孜然面、十三香、大蒜粉……再倒一点点生抽，微波炉中火3-5分钟，时间长就是肉干了，耐嚼，可以当零食吃。

步骤 5

可以搭配蔬菜卷饼吃，也可以当便当的配菜

菜谱创建时间：2020-01-28 13:04:45