低脂无油小零食～鸡胸肉干

作者： 小猪贝贝麻麻

过年了，最离不开的就是吃吃吃！为了防止过年胖三斤的，又不能不吃吃吃，于是乎想了个两全其美的方法，零食自己做起来！ 既解了嘴馋，又解决了吃高热食品发胖的问题，关键还健康放心啊，绝对无添加！

用料

• 鸡胸肉 4块
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 五香粉，黑胡椒 适量
• 白芝麻 适量
• 鸡精 适量
• 耗油 适量
• 葱，姜，白糖

低脂无油小零食～鸡胸肉干的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净切成手指粗长短的条，葱姜切大块儿条加所有调料腌制一夜（最少2小时）入味！空气炸锅180度预热3～5分钟把淹好的肉条摆放炸篮里（一条条的挨放整齐不用留空隙，炸一会儿就缩小了）炸25分钟（时间看肉条粗细大小而定）！15分钟左右翻一次面！

步骤 2

熟了后放晾网放凉透就可以装盒了！（如果喜欢孜然味的可以趁热时撒点孜然绊均再放凉

菜谱创建时间：2020-01-22 23:52:09