减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉

作者： 夏迎冬

用料

• 鸡胸肉 1块
• 盐 克
• 料酒 勺
• 柠檬 1个
• 蒜头🧄 几瓣
• 生抽 勺

减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

备菜

步骤 2

鸡胸肉切薄，还是连着的两片，用刀背拍井字拍松

步骤 3

蒜🧄切碎，柠檬一半挤出汁液，一半切片，腌上半小时（利用这个时间我去做西兰花🥦）

步骤 4

腌好的鸡胸肉拿出，在油锅煎

步骤 5

倒入料酒生抽，翻过来煎反面

步骤 6

盖上盖子焖一会，然后肉吸收汁

步骤 7

拿出切好

步骤 8

我的荤素搭配营养便当完成啦

减肥餐香蒜柠檬味鸡胸肉的小贴士

一定要盖上玻璃盖焖住，不仅没有油腻感，还能吸收汤汁更鲜嫩

菜谱创建时间：2020-01-17 19:57:49