西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐

作者： 我是大微老师

鲜美可口 营养丰富

用料

• 西兰花🥦 1只
• 虾仁🍤 半斤
• 香菇🍄 3-4朵
• 淀粉 2勺
• 姜 4片
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 黑胡椒 适量
• 蚝油 1勺

西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法步骤

步骤 1

【准备食材】清洗切好 待用

步骤 2

西兰花🥦【焯水】捞出备用

步骤 3

【腌制虾仁🍤】黑胡椒少许➕一勺料酒➕一勺生抽➕姜丝儿若干➕一勺生粉

步骤 4

【抓匀静置】10-15分钟

步骤 5

大火下油 热锅倒入蘑菇【翻炒】至变色

步骤 6

加入腌好的虾仁🍤一起爆炒变色

步骤 7

加入西兰花🥦炒2分钟

步骤 8

加入料汁：一勺蚝油、一勺生抽

步骤 9

加入勾芡：生粉兑水 大火收汁1分钟出锅

步骤 10

出锅啦～可撒上一些黑胡椒粉 鲜美可口

菜谱创建时间：2020-01-16 22:19:11