生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）

作者： 璨小团

一杯奶昔营养成分： 此处热量仅供参考，奶昔的话，添加成分比较随意，但按照食谱的话，大概是这样没有问题的。 卡路里：432大卡 | 碳水化合物：6克 | 纤维：4克 | 糖：0.6克 | 蛋白质：9 克 | 脂肪：38 克 | 饱和脂肪：8 克 | 钠：568 毫克 | 钾：635 毫克 | 维生素A：147 IU | 维生素C：10 毫克 | 钙：492 毫克 | 铁：1 毫克

用料

• 牛油果 半个
• 花生酱（杏仁酱等等主要是为了生酮脂肪配比和改善口感的） 15g
• 无糖杏仁奶（热量以杏仁奶为标准计算的）/椰浆/（也可换成淡奶油+水，看个人喜好） 300g
• 核桃（一定要加，太好吃了） 5个
• 车前草粉 5g

生酮完美配比之无糖低碳口感超细腻的油果奶昔（丰富纤维清肠版）的做法步骤

步骤 1

将所有成分放入搅拌机中。

步骤 2

搅拌30s-1分钟至细腻光滑。

步骤 3

装杯！

菜谱创建时间：2020-01-15 14:35:07