能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量

作者： 森林家的生活手记

每天早晨睁开眼睛，面对的都是一个全新的一天。就像每一天一样，早餐的花样也千变万化，但是大森林最爱的还是三明治，一个能量满满的三明治加上一杯橙汁，美好的一天开始啦 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

用料

• A.吐司片 4片
• 鸡蛋 1个
• 火腿 4片
• B.黄瓜片、西红柿片、紫甘蓝、生菜（可以用你爱吃的蔬果代替） 适量
• C.沙拉酱、黑胡椒 适量

能量满满营养早餐三明治🥪开启一天正能量的做法步骤

步骤 1

1⃣️鸡蛋打散，平底锅加热，滴些许橄榄油，倒入蛋液摊平煎熟取出备用；

步骤 2

2⃣️吐司片用吐司机烘烤至两面金黄；3⃣️火腿片两面煎至金黄，蔬菜切片；

步骤 3

4⃣️桌面垫上一张保鲜膜，放上一片烤好的吐司，抹上沙拉酱和黑胡椒；

步骤 4

5⃣️一层层摆上食材，要尽量摆整齐哦； 6⃣️最后放上一片吐司片，用保鲜膜紧紧包裹，对半切开即可；

步骤 5

❤️❤️❤️食材不是固定的，可以选用你爱的材料、煎鸡胸肉、牛油果等等。明早记得给自己和家人做一个能量满满营养早餐三明治🥪～

菜谱创建时间：2020-01-14 23:01:03