鸡胸肉很难入口？快试试我的法子！黑椒柠香鸡胸肉，让你快乐减脂

作者： 栗子卜卜脆

鸡胸肉作为减脂期间的得力助手，但是处理不好会变得十分的柴且难以入口，这个做法有效规避了鸡胸肉的缺点，热量低，柠檬的清香，更使之变得美味起来。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 柠檬 一个
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 料酒 适量
• 生抽 适量

鸡胸肉很难入口？快试试我的法子！黑椒柠香鸡胸肉，让你快乐减脂的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净，切块（大小自己定）

步骤 2

加入适量的盐、生抽、料酒、黑胡椒调味；挤入半个柠檬汁一起腌制一个小时以上（最好腌制过夜，会更加入味）

步骤 3

锅热后放少许油（减脂期间推荐使用橄榄油，如果是不粘锅也可以不用放油），下入鸡胸肉块，小火慢煎

步骤 4

煎至两面金黄时，用筷子戳一下，感觉鸡胸肉变硬后，就是快熟了，这时加入腌制鸡胸肉的汁

步骤 5

盖上锅盖，焖至收汁后即可盛出

步骤 6

一份鲜嫩多汁的鸡胸肉就完成啦！吃的时候在表面淋上剩下的半个柠檬汁，更添风味

菜谱创建时间：2020-01-13 15:33:08