减脂低脂便当一人食（第一周）

作者： 小爱崽子

这是一场修行…

用料

• 碳水 1份
• 蛋白质 2份
• 蔬菜 4份

减脂低脂便当一人食（第一周）的做法步骤

步骤 1

1.6 早：牛奶麦片鸡蛋 午：西兰花鸡肉芋泥 晚：生菜巴沙鱼南瓜

步骤 2

1.7 早：牛奶麦片鸡蛋 午：西兰花牛排南瓜 晚：花菜炒蛋生菜牛排芋泥

步骤 3

1.8 早：拿铁麦片 午：胡萝卜小豆玉米奶酪巴沙鱼芋泥 晚：青菜白菜巴沙鱼

步骤 4

1.9 早：拿铁芋泥麦片 午：胡萝卜玉米黄瓜鸡丁 晚：西红柿炒蛋

步骤 5

1.10 早：拿铁麦片 午：白菜牛排芋泥 晚：牛排西红柿炒蛋

步骤 6

1.11 早：拿铁麦片 午：花菜鸡肉素鸡土豆 晚：橙子

步骤 7

1.12 早：拿铁 午：青菜鸡肉 晚：黄瓜杏鲍菇玉米

菜谱创建时间：2020-01-12 21:37:42