鸡蛋火腿三明治🥪

作者： 我才是真怕你吃不好

爱吃三明治🥪！！简单快手营养均衡！！

用料

• 吐司🍞 6片
• 鸡蛋🥚 4个
• 火腿 许多片
• 黄瓜🥒 1根
• 西红柿🍅 1个
• 生菜 2片
• 沙拉酱或千岛酱 7勺
• 黑胡椒碎 3勺
• 盐 3克

鸡蛋火腿三明治🥪的做法步骤

步骤 1

准备好所需要的食材

步骤 2

①肘花火腿切片后上锅蒸五分钟 热了之后会产生胶质 表面黏黏的很好吃哦 可以随意换成你喜欢的午餐肉火腿② 吐司🍞去边（看个人喜好决定） ③黄瓜🥒去皮 切一小段 最好和吐司🍞一样长短④西红柿🍅洗净备用

步骤 3

黄瓜🥒用削皮器割成片 这样比较好入口 西红柿🍅切片

步骤 4

鸡蛋🥚熟啦剥壳！！

步骤 5

鸡蛋🥚➕黑胡椒碎➕一点点盐➕千岛酱捣碎

步骤 6

把保鲜膜铺好 准备在保鲜膜上直接做三明治🥪 这样方便包起来 方便最后切开（避免在切的过程中挤压以至于馅料掉出来） 更方便外带！！

步骤 7

一层吐司🍞 一层鸡蛋千岛酱 一层吐司 一层鸡蛋千岛酱 加黄瓜片 加火腿 最后盖上吐司

步骤 8

用保鲜膜包起来 尽量紧一点

步骤 9

当当啷当！！好啦 可以放在冰箱 准备吃的时候再切开 也可以微波炉叮30″

步骤 10

同样的方法我们还可以做全麦面包的 更健康一点哦！！ 看个人口味啦

步骤 11

如图

步骤 12

切开！！！！！哇 有没有很想吃啊🧡🧡🧡

步骤 13

注：最后我没有把西红柿🍅放进去哦 因为我是准备第二天早上吃 西红柿太熟了 我怕汁水会浸透吐司 所以大家在挑选西红柿的时候可以选不要太熟的 如果你是做好马上吃 那就没关系了可以随便 祝大家天天好心情哦

菜谱创建时间：2020-01-10 14:49:42