燕麦香蕉马芬

作者： 安瑜_

减脂期的小零食，难吃警告，一个大约60卡。 材料是6个马芬的量。 “燕麦是高蛋白杂粮，富含膳食纤维、维生素B1，血糖指数低，饱腹感强”—来自Keep 用燕麦打成的粉来代替面粉，虽然牺牲了口感，但是非常适合减脂人群。如果觉得口感实在太过于敦实了，可以考虑再加一根香蕉~ 随便拍张照片当封面，等我再做一次就拍张好看点的图！

用料

• 燕麦 140克
• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 80克
• 小苏打 1/4勺
• 泡打粉 1/2勺
• 糖/木糖醇/枫糖浆（不加也行 1/2勺

燕麦香蕉马芬的做法步骤

步骤 1

烤箱预热400华氏度（200摄氏度）

步骤 2

将燕麦放进搅拌机，打成粉末状，倒进碗里。 碗中加入小苏打，泡打粉，糖，搅拌均匀。

步骤 3

另外拿一个碗，将鸡蛋打进去，搅拌，再将牛奶倒进去，搅拌。将这碗液体倒进步骤2的碗里，混合。

步骤 4

把香蕉用叉子弄碎，然后放进步骤3的碗里，混合。然后把碗里的面糊倒进马芬纸杯里，放入烤箱烤15-20分钟左右（根据烤箱大小不一，时间不一样）

燕麦香蕉马芬的小贴士

可以一次性多做一点，然后放进保鲜盒里，保存一个礼拜是没有问题的。

菜谱创建时间：2020-01-07 16:44:17