粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐

作者： 陆小小小小玖

晚餐时间总想吃很多美食，吃多了体重蹭蹭蹭往上涨😓 今天来做一个代餐晚饭 把家里的粗粮打成奶昔，饱腹感十足，一碗就够了

用料

• 红薯🍠 1-2个
• 芋头 1个
• 赤小豆 1勺
• 牛奶 50克
• 水 100克

粗粮奶昔&饱腹感十足的减肥代餐的做法步骤

步骤 1

家里的粗粮都找出来

步骤 2

打成糊

步骤 3

不算稀

步骤 4

加几个葡萄干，可以吃了

菜谱创建时间：2020-01-05 10:02:06