【减脂主食篇】媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治

作者： 一条咸鱼罐头

用豆腐奶油代替了沙拉酱，热量低蛋白高，口感相似，味道好，做法简单，堪称完美 豆腐奶油做法👇 http://www.xiachufang.com/recipe/104224133/

用料

• 豆腐奶油 适量
• 即食鸡胸肉 适量
• 水煮鸡蛋 1个
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 吐司 两片

【减脂主食篇】媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治的做法步骤

步骤 1

把除吐司之外所有材料混合捣碎，放在一片吐司上，再盖上另一片吐司即可

【减脂主食篇】媲美深夜食堂鸡蛋三明治的超简单低脂高蛋白鸡胸肉豆腐鸡蛋三明治的小贴士

1.即食鸡胸肉先切小块再捣碎，形似金枪鱼罐头，也可用金枪鱼罐头代替 2.也可添加一些火腿碎或者西兰花胡萝卜等 3.水煮蛋煮至蛋黄未完全凝固最好，水煮蛋是精华，绝对不能省略 4.感觉真的和鸡蛋沙拉三明治很像，一口下去很满足

菜谱创建时间：2019-12-31 00:25:18